Ćwiczenia dla Państwa

baner rehabilitacja

cwiczenie11

strzalka POZYCJA WYJŚCIOWA: pozycja siedząca

strzalka RUCH: dłonie chwytają barki – krążenie barkami w przód i w tył x 10.

linia1

cwiczenie12

strzalka POZYCJA WYJŚCIOWA: pozycja siedząca

strzalka RUCH: naprzemienne podnoszenie kolan jak najwyżej x 10.

linia1

cwiczenie13

strzalka POZYCJA WYJŚCIOWA: pozycja stojąca, bokiem do ściany

strzalka RUCH: zginanie i prostowanie kończyny dolnej x 10 (wymachy), np.: prawa (zmiana pozycji i lewa kończyna).

linia1

cwiczenie14

strzalka POZYCJA WYJŚCIOWA: pozycja stojąca, dłonie oparte o ścianę na wysokości barków

strzalka RUCH: zbliżanie tułowia do ściany x 10.